Система здоровья

Нутрициология:

Программа повышения квалификации

Системный подход к здоровью и снижению веса

Купить программу

+7(499) 321-59-57

Система здоровья

Скачать программу

снизить и стабилизировать вес

улучшить состояние здоровья

обрести легкость и энергию

Цель данной программы:

обучение системе здорового питания Международной Академии Нутрициологии, которая поможет вам:

вернуть волосам, коже красоту и здоровье

4

5

6

3

2

1

разобраться в причинах набора веса и снизить его с удовольствием раз и навсегда

Данная программа для вас, если вы хотите:

освободиться от диет, срывов и подсчета калорий

улучшить состояние кожи и волос

чувствовать себя бодрым, активным и работоспособным

ответственно подойти к своему здоровью

познакомиться с нутрициологией и стать нутрициологом для себя и своей семьи

Программа:

Основные понятия нутрициологии.
Значение питания в жизни человека.

ТЕМА 1. ОБЩАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ, ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ

Как режим питания влияет на наше самочувствие и состояние здоровья.
Дневник питания — инструмент для контроля и мотивации: для чего и как его вести.
Интервалы и расчет калорий.
Система здорового питания МАН как способ управления весом без сложных подсчетов.
Линейка здорового снижения веса - простой инструмент достижения цели

ТЕМА 5. СИСТЕМА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ МАН

Сможете легко составлять сбалансированный рацион без сложных расчетов.
Научитесь использовать систему питания для получения быстрых результатов с легкостью.
Научитесь "читать" рационы при помощи дневника питания.
Научитесь выстраивать стратегию снижения веса себе и своим подопечным.

Анализ ошибок питания современного человека.
Организация домашнего питания для всей семьи.
Механизм развития чувства голода и насыщения.
Способы приготовления и термической обработки пищи для здорового питания.
Ферментация для улучшения пищеварения и поддержания здоровья.
Нутритивная плотность - важная составляющая разнообразного рациона.

ТЕМА 7. ОСНОВЫ СОСТАВЛЕНИЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА И ОРГАНИЗАЦИЯ ДОМАШНЕГО ПИТАНИЯ

Научитесь различать голод и аппетит.
Узнаете, как легко организовать питание для всей семьи.
Узнаете про безопасные способы приготовления пищи.
Узнаете, как можно легко разнообразить ежедневный рацион.

ТЕМА 3. РОЛЬ ВОДЫ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА И УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ

Что такое белки. Почему они важны в рационе человека.
Сколько необходимо белков для здорового организма.
Белки: растительные и животные. В каких продуктах содержатся.
Нормы потребления белков: избыток и недостаток, как сохранить баланс.
Усвоение белков: какие бывают нарушения и как регулировать этот процесс.

ТЕМА 2. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ОБМЕНА. МАКРОНУТРИЕНТЫ: БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ. РОЛЬ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

ТЕМА 6. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ В ЕЖЕДНЕВНОМ РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ

Макро- и микроэлементы: какие бывают и как влияют на работу организма.
Витамины: какие и в каком количестве необходимы для здоровья.
Минеральные вещества, микро- и макроэлементы: их роль в организме.
В каких продуктах, в каких количествах содержатся макро-, микроэлементы, как сохранять их при приготовлении пищи.

Научитесь разбираться во всем многообразии витаминов, минералов и микроэлементов.
Научитесь грамотно их сочетать друг с другом и выбирать правильное время для приема в течение дня.
Поймете важность каждого витамина и минерала.
Узнаете, как сохранить их при приготовлении пищи.

ТЕМА 4. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН. ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ

Научитесь составлять рацион по калорийности.
Узнаете, как распределить БЖУ исходя из целей (набор, снижение, сохранение).
Научитесь разрабатывать индивидуальную систему питания с учетом энерготрат.

Сколько энергии нужно для активной жизни?
КБЖУ: как считать и что это такое
Что такое калории?
Как тратить энергию, чтобы она не уходила в лишние килограммы.

Вода — основа жизни.
Сколько и как пить для здоровой и долгой жизни
Качество воды
Напитки для повседневного потребления
Минеральная вода: какую выбрать, сколько пить?

Узнаете, как с помощью простой воды поддержать свое здоровье.
Научитесь регулярно пить воду.
Узнаете, как использовать минеральную воду в профилактических и лечебных целях.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Классификация жирных кислот.
Суточная потребность в БЖУ.
Чек-лист "Пополняем запасы".

Лайфхаки по питью воды
Чек-лист «Пьем воду».
Приложения для контроля выпитой воды.

Расчет индивидуального плана питания.

Сочетаемость витаминов.

Чек-лист "Нутритивно-плотный рацион".
Гайд "Костный бульон: 3 способа приготовления".

Памятки по системе порций.
Дневник питания - шаблон.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Дневник питания.
Общая анкета для первичного опроса.

2.1 Белки

Углеводы: строение, виды и функции
Простые и сложные углеводы.

2.2 Углеводы

Строение, виды и функции жиров
Нормы потребления жиров.
Как правильно хранить масла.

2.3 Жиры

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Узнаете, что такое нутрициология и почему она так важна в современном мире.
Какую роль играет питание в жизни человека.

Узнаете важность влияния белков, жиров и углеводов на организм.
Научитесь выбирать правильные продукты с нужным содержанием макронутриентов.
Научитесь рассчитывать количество белков, жиров и углеводов

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Таблица с гликемическими индексами, инсулиновыми индексами.
Клетчатка: нормы и источники.
Чек-лист "Масла и жиры".

Выбираем правильное масло.
Жировой обмен и виды жировой ткани.

Важность клетчатки в рационе.
Нормы потребления.

Специальные условия

Гайд
"Ключевые минералы для здоровья"

Гайд
"Топ 3 сбалансированных завтраков"

Бонусы

Гайд
"Составляем рацион. Полезные перекусы"

УЧИСЬ СЕЙЧАС - ПЛАТИ ПОТОМ

Специальное предложение для наших клиентов: рассрочка от АО "Тинькофф Банк".

Все обучающиеся по программе повышения квалификации "Система здоровья" получат сертификат. Ученики, имеющие дипломы об окончании высшего и среднего образования получат дополнительно удостоверение о повышении квалификации.

Анастасия Устинова

Юлия Викторовна Попова

Эксперты курса

Нутрициолог, специалист по работе с РПП Клиники НТМ.
Фитнес-консультант, специалист по ЛФК ФК La Salute.
Эксперт-преподаватель Международной Академии Нутрициологии, Ассоциации Профессионалов Фитнеса, Академии Wellness.

Ректор Международной Академии Нутрициологии. Сертифицированный нутрициолог.
Трансформационный бизнес-тренер.
Главный нутрициолог Клуба здорового питания Юлии Артемовой.

Валерий Константинович Фролков

Доктор биологических наук, профессор.
Ведущий научный сотрудник ФГБУ «Центр стратегического планирования и управления медико-биологическими рисками здоровью» Федерального медико-биологического агентства Российской Федерации.

Ирина Андреевна Громова

Член «Всероссийской Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов» НАДН.
Член Ассоциации «PreventAge».
Специалист по психологической коррекции нарушенного пищевого поведения.
Врач-диетолог, терапевт.

Виктория Викторовна Зимина

Врач интегративной, превентивной и антивозрастной медицины.
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог-диетолог.
Врач УЗД.

Алексей Листошенков

Практикующий нутрициолог.
Спикер проекта "Московское Долголетие".
Эксперт на телевидении.
Выпускник Академии Нутрициологии, г. Казань.

Екатерина Куницына

Сертифицированный нутрициолог, программа Holistic Nutrition & Detox Coaching.
Мастер даосских практик для женщин.
Сертифицированный гирудопрактик.

Ольга Аникеева

Нутрициолог, детский нутрициолог.
Специалист по модификации образа жизни семьи и детей.
Сертифицированный специалист РАНМ фито-, фунго-, гирудооздоровлению.
Ментор и спикер МАН.

Ирма Кардава

Сертифицированный специалист по интегративному питанию. Нутрициолог.
Сертифицированный специалист по лечебным протоколам питания: AIP, FODMAP, LCHF, KETO.
Нутрициолог клуба Юлии Артемовой.