Данный курс - кладезь информации, которую необходимо знать всем в современном мире.

• Вы поймете зачем читать этикетки - что они там маскируют;
• Для чего производители включают пищевые добавки в состав продуктов питания;
• Что такое Е-добавка, их виды;
• Пищевые добавки, которые запрещены в настоящее время в пищевой промышленности;
• Пищевые добавки, которые могут оказать какое-либо негативное влияние на здоровье человека;
• Подсластители, усилители вкуса и аромата, загустители, стабилизаторы, эмульгаторы;
• Безопасные пищевые добавки, общепризнанные аллергены;
• Вспомогательные добавки в нутрицевтиках.

Увидите примеры разбора состава продукта питания, поймете алгоритмы проверки составов.

16 страниц

Чем согреться зимой? Конечно же, чаем! Горячий, бодрящий, ароматный! А если он еще поможет укрепить иммунитет, то цены ему не будет! Гайд «7 напитков для иммунитета» поможет сохранить ваше здоровье при помощи очень вкусных чаев, на основе трав, фруктов и специй. Эти чаи вы с легкостью приготовите сами!

8 страниц

Суперфуды — что это? Это еда, которая не только вкусная, но и богатая питательными веществами, минералами и витаминами. Могут ли простые и знакомые каждому блюда быть такими? С нашим гайдом « Суперфуды. Как повысить питательную ценность простых блюд» легко! И для этого не надо быть суперповаром.

33 страницы

Сахар — это зло! Но может ли наш организм существовать без сахара и оставаться здоровым? Нет! Но сахар сахару рознь! Какие сахара полезные, а какие вредны и в каких количествах? Какие заменители сахара принесут пользу, а какие лишь ухудшат наше самочувствие? 30 страниц информации о сахаре и его заменителях — это гайд «Сахарозаменители», который поможет вам жить сладко и при этом не жертвовать своим здоровьем!

17 страниц
Какие витамины, микро- и макроэлементы важны для здоровья и долголетия?
В каком количестве они должны быть в организме для этого?
Как соблюдать их баланс при помощи питания?
Так много вопросов. Наша методичка «Как обогатить свой рацион витаминами и минералами» даст ответы на все! Мы специально создали этот справочник, чтобы в одном месте в любое время вы смогли получить эту информацию.
Красиво, компактно, без воды — то, что нужно для ежедневного использования в повседневном обиходе и для профессиональной деятельности!
У каждого, кто заботится о своем здоровье должен быть такой помощник при составлении гармоничного и полезного рациона!

7 страниц

Ферментация - это один из самых древних типов кулинарной обработки, тысячелетиями используемый в традициях народов мира.
Предлагаем вашему вниманию несколько простых, полезных и интересных рецептов.

12 страниц

Как часто мы жалуемся на то, что кожа сухая, волосы слабые и выпадают, ногти ломкие…А ведь все это симптомы недостатка витаминов и минеральных элементов. Даже желание съесть «чего-нибудь этакого» говорит не только о ваших вкусовых предпочтений. Чек-лист «Симптомы и возможные дефициты» откроет для вас возможность определять, чего же не хватает вашему организму.

5 страниц

Что говорят, когда переживания, нервозность не дают спокойно работать, отдыхать? Говорят: «Выдохни!» А мы добавим: «И вдохни». Но чтобы от этого был толк, нужно дышать правильно. Гайд «Дыхательные упражнения при стрессе» верный помощник в борьбе со стрессом и настрое на продуктивный лад!

85 стр.
В этой книге Вы найдете идеальные правильные рецепты блюд для любого праздника! Все рецепты простые, но с изюминкой. Сбалансированные и разнообразные. В основу рецептов легли принципы питания Клуба Здорового Питания Юлии Артемовой, а значит все рецепты выполняют главное предназначение - насыщают белками, жирами, углеводами и микроэлементами.

- Горячие блюда
- Закуски
- Десерты
Эта книга не только палочка-выручалочка на каждый праздник, но и ваше оружие по борьбе с вредными продуктами!

200 стр. в двух томах
Данный сборник поможет вам не только не нарушить свое питание, но и удивить близких и родных.

Эта книга - настоящая кладезь невероятных и при этом очень простых в приготовлении всеми любимых блинов. Покоряйте своими кулинарными шедеврами!

100 стр.
В книге рецептов, которую вы держите в руках, содержатся рецепты завтраков на все случаи жизни: для будней и праздников, для домашнего приготовления и для активного отдыха на природе, для людей, любящих сытно поесть, и для тех, кто соблюдает диету. Необычные рецепты кушаний для взыскательных гурманов и традиционные рецепты блюд.

Здесь вы также найдете лучшие рецепты, приготовленные различными способами из фруктов, мяса и рыбы.

Эта книга станет для вас главным помощником и советчиком на кухне и превратит рутинную обязанность в приятный творческий процесс.

89 стр.
Как часто перекусы становятся главными врагами на пути к здоровому питанию: фастфуд, сладости, либо их полное отсутствие из-за нехватки времени. Все это не лучшим образом сказывается на нашем здоровье.

Эта книга поможет вам легко и просто приготовить перекусы на любой вкус: взять с собой на прогулку, легкий фуршет с друзьями, для работы, чтобы перекусить дома между основными приемами пищи.
Здесь есть и бутерброды, мясные и рыбные блюда, выпечка и десерты. И все это полезно, сбалансировано и очень вкусно!

Попробуйте и оцените возможность устраивать себе быстрые перекусы и при этом не вредить своему здоровью и внешнему виду. А наша книга вам в этом поможет.

31 стр.
Дикоросы — кладезь полезной клетчатки, витаминов и минералов. Но что можно из них приготовить? Да еще так, чтобы было вкусно?

Большая книга рецептов «Дикоросы» поможет вам приготовить разнообразные блюда: от закусок, первых блюд, до десертов, джемов и ферментированных закусок.

Все рецепты разработаны и опробованы студентами клуба здорового питания Юлии Артемовой, а значит, они сбалансированы и полезны.

Красивые иллюстрации, подробные рецепты и информация по пищевой ценности, несомненно, помогут вам приготовить все эти блюда и оценить их вкус и пользу!

Лабораторные чек-апы – это специальные комплексы анализов, составленные с учетом возрастных, половых и других особенностей организма.

Чек-апы — основа превентивной медицины. Ее цель — предупредить заболевания и сохранить здоровье.
Чек-апы бывают как общие, так и узконаправленные, углубленные — например, если у вас есть жалобы на работу конкретных органов или в вашей семье есть случаи болезней сердца, диабета, онкологии и т.п.

Кому и в каких случаях нужно проходить чек-ап:

– Всем здоровым внешне людям.
Даже если вы хорошо себя чувствуете, не означает, что вы полностью здоровы. Многие заболевания на ранних этапах протекают бессимптомно.

– Если у вас есть какие-либо симптомы.
Постоянная усталость, головокружение, частые головные боли или ОРВИ, проблемы со сном и т. д. Лучше узнать причину, пока не стало хуже. После чек-апа вам будет понятно, к какому врачу обращаться и на что стоит обратить внимание.

– Если у вас есть какое-либо заболевание
В теории вы уже состоите на учете и регулярно сдаете анализы. Но и в этом случае чек-ап не повредит. Оно поможет доктору составить целостную картину и при необходимости скорректировать программу лечения.

17 страниц
Какие витамины, микро- и макроэлементы важны для здоровья и долголетия?
В каком количестве они должны быть в организме для этого?
Как соблюдать их баланс при помощи питания?
Так много вопросов. Наша методичка «Как обогатить свой рацион витаминами и минералами» даст ответы на все! Мы специально создали этот справочник, чтобы в одном месте в любое время вы смогли получить эту информацию.
Красиво, компактно, без воды — то, что нужно для ежедневного использования в повседневном обиходе и для профессиональной деятельности!
У каждого, кто заботится о своем здоровье должен быть такой помощник при составлении гармоничного и полезного рациона!

17 страниц
Лимфатическая система важна не менее, чем кровеносная.
В нашей мини-энциклопедии «Лимфатическая система» представлена вся информация по этой теме:
— функции лимфы и причины замедления ее тока
— чек-лист, который поможет определить наличие проблем со здоровьем лимфы
— как сохранить здоровье лимфатической системы при помощи питания, водного режима, дыхания, физических упражнений и водных процедур, а также фитотерапии.
Еще никогда эта ценная информация не была представлена в таком формате: структурировано, информативно, максимум пользы в красивом оформлении. Вы не раз скажете спасибо себе за этот подарок!

9 страниц

Вирусы повсюду! Их огромное количество, и никто от них не застрахован. Сейчас это особенно актуально.
Кто-то переносит болезни, вызываемые вирусами легко и без последствий, а кто-то тяжело и долго восстанавливается.

Именно для того, чтобы реабилитация прошла быстро и снизила риск осложнений, мы разработали методичку «Пять способов восстановления после вируса».

Семь страниц сконцентрированной информации, пять эффективных проверенных способов, которые доступны каждому. Маленький подарок, ценность которого огромна, вы можете убедиться в этом прямо сейчас!

Сухость, прыщи, снижение упругости, морщины….Наверняка каждая сталкивалась с какой-нибудь из этих проблем.
А ведь так хочется дольше оставаться молодой и красивой.

Основная причина проблем с кожей — внутри организма, а не на поверхности. Состоянии кожи во многом зависит от того, что вы едите.

Так как же питаться, чтобы всегда выглядеть молодо и свежо?
Вы узнаете из нашего урока «Как вернуть здоровье коже вопреки диагнозам?

• как питание влияет на состояние кожи?
• какие продукты помогают сохранять здоровую и красивую кожу?
• как оставаться красивой и привлекательной долгие годы?